人の通院、犬の通院で土日がつぶれる。このまま自転車に乗る時間もなくなりフェードアウトかなぁ…って、それはまずいだろ、この際だし輪行にチャレンジしてみましょうと輪行袋を購入。自走で行きゃいいじゃん？って考えもあったけど、体調次第だしできること…

相模湖PFに行くか？と年末から言ってたけど、今日も寝坊。朝食をとってから、遅いお昼に向けてパン屋さんでパンを狩って^H^H^H買ってこようというというサイクリング。ついでに、ロックアウトレバーをまわすと低速コンプも回っちゃうので、何とかならんか？…

今年もほとんど走れなかったし、走らなかった。昨年もほぼ同様。 ここ2年、遅れてきた本厄かと思えるような不幸と持病に振り回され、精神的にも体力的にもいっぱいだったようで、休みに入っても走る気力がわかず。このままじゃ駄目だ…ということでローラーを…

一回、アウターからインナーに変速時に、チェーンがギヤから離れなくなる事象発生。 そしておかしな形に脱落。今まで4回以上発生してる事象。無理な変速にならないようにしてたが、再び発生。B.B.部のペイントを軽く剥がしただけで済んで、ホッ。踏み抜くよ…

体力が…今日のM.R.は、相模川下って、小田厚、土山、オギノパン、三ヶ木から阿津、千木良か大垂水、町田街道から左折しみなみ野抜けて、尾根緑道まわって帰るコース。きつうございました。グループ分けは、shirochariさん、s水先生、izwさん、私でスタート。…

SuperSixは標準でプレッシャープラグ使ってるんですが…ついうっかり、ネジなめかけた(涙)で、急遽ycnへ。荷室にはお犬様用バリケンとお出掛け荷物。むう、後席に…積めました。前輪外して斜めにして。バーゴの一台用で◎で、プレッシャープラグ交換、ノリさん…

久々のM.R.へ参加。雨上がりなので…帰ったら洗車だな…等と思いつつ集合場所へ。月二回のM.R.だからか、この道路状況でもそれなりの参加者が集まる。今日はヤビツ！との話だったが、一旦いつもの休憩所へ行き、判断と。雨上がりで路面は荒れてるだろうしと。…

9時集合です…とのことで便乗させて頂きました。誰が来るだろう…shirochariさん、iちゃんさん、k閣下、八王子からo本さん、SCOTTさん。このメンバーで小田厚側道平塚からわかれみち〜七沢まわって土山〜宮ヶ瀬。意外と汗をかかないからか、いきなり昭和橋前で…

以前、ペダリングの矯正とトレーニングをしていた時に脚先だけでペダリングしない為の持論なんだけど… 背中の真ん中から吊り上げられてるフォームを作る。 すると股関節の稼動域が広がりやすい。 この状態で、背中からペダリングはじめるイメージを持つ。 ケ…

今日は朝の天候も宜しくなく、重たいAllezでゴー。集合場所には人もまばらで、メンバー5名、スタッフ2名の少なめ。でも走ると。おぢさんグループは、k谷社長、shirochariさん、midroadyさん、私。若者？グループはs谷店長、n村さん(ダンナさんの方)、y本さん…

今日は久しぶりのM.R.〜ってことで、遅刻しないよう早めに出発。今年着るつもりで購入したチームジャージの初稼働。久しぶりもいいとこなので、見知らぬメンバーの方が半分くらい。今日は八ヶ岳のイベントもあり、お馴染みのおぢさんが少ない。 グループ分け…

自転車に乗るのもグループライドも久し振り。集合場所の釣具もあるよヤマザキまで問題なくたどり着けるんだろか？？？そんな感じでウォームアップを兼ねて県道48号を南下。それなり行けそうだ。脚もそれなりに動く。酷いと脚回んない…80回すのに努力が必要と…

なんかおかしなタイトルで御座いますが、もうそれはゆるゆると。先日、喘息発作が出そうな微妙な状態があり、一時は×××、明日は静養となるところでしたがなんとか。前に酷いのをやったのは昨年末。なってたまるか(笑)体力も低下してるので、かるーくゆるゆる…

今日はかなり久しぶりにグループライド。shirochariさんの発起で、ヤギ大将、midroadyさん、閣下と。朝イチで変速調整してたらぎりになっちゃいました。カンパ11sは微妙というか、調整幅の一ステップが細かいので慣れないと大変？先ずは宮ヶ瀬へということで…

■SHAMAL Ultra ホイール遍歴そんなにあるわけでもないけど、SHAMAL UltraとFusion 3の組み合わせはなかなかいい。めちゃくちゃ軽いとか、ぐわっちり硬く良く進むとかは無いんだけど、程々に剛性もあり、チューブレスのしなやかさとも相まってとても扱いやす…

今日もいつも通り？昭和橋からのアプローチ。今回は土山を回る気がしなかったので、内陸工業団地を突っ切って一本松も突っ切って中津川へ降り、中津川西岸を北上。短いけど8%の上りがなかなか楽しい。そこから県道54号へ出て、田代から半原市街地を抜け半原…

最近は、自宅から向原、県道48号を南下し昭和橋を回ってからコースを決めることが多い。走り出して直ぐにアップダウンが多いと、心拍があがったきりになったり、踏み癖が抜けなかったりするので軽くまわすからスタート。暑い。もう帰りたい。うそうそ。風を…

昨日のことを書いておく。節電シフトが開始されて土曜は仕事、月曜休み。なのだけど、寝坊してスタートが9時。外は…暑い。更に今年はほとんど外を走っていないため暑さにも負荷にも耐えられない。更に体重増加という三重苦。なるだけ車が少なく、上りの少な…

体調いまいちだから今日の予定を全部キャンセル。来週に延期だから…外を走りたかった。が、M.R.に一日も早く復帰できるようにとローラー。相変わらずミシミシいうAllez君は、左クランクのネジがゆるんでた。まだまだもってくれそうでひと安心。25分じわじわ…

各行政機関が計測している放射線量は…地上から18mとか20mと言った高さで測られる。人が生活する高度で測るとおおよそ1.5〜2.5倍位の線量が計測される。以前に八王子の放射線量が高い！都内の倍！という話を聞いたが、これは人の高さで有志の方々が測ったから…

今日は前半と後半にわけて。前半は脚を馴染ませ、今日の心拍の動向を見る。 後半は心拍数は気にせず、脚が回りやすいようフォームを直しながら。前半は85から90がやっとだったが、ふっと回りだしするすると110位まで上がり5分維持。後は軽く回すだけで90回っ…

今日はAllezにて。やはりステアリングはSuperSiより緩慢。直進安定性は高いようだ。 やっとケイデンスが自然に80後半から90。力みを抜くために、少し多目(100~110)に回したのも効を奏したよう。心拍数はOwn Zoneベースだが軽く汗ばむ程度。

寝坊して宮ヶ瀬行きはなし。SuperSixに何がなんでも乗りたい…ということで3本ローラー。フォーム、ペダリングともぐだぐだ。大きなフォームを意識して淡々と。 SuperSixではあまり3本ローラーやったことなかったけど、今まで乗ってきたAllez E5、旧ランス印…

先日、心拍数が0になったり200オーバーになったりで、経験的にトランスミッタの電池終了のお知らせ。とりあえず電池交換したら、マトモに表示されるようになったけど140〜150bpm。どうみても高すぎですが、110〜120に落とすと…地を這うスピード。暫く体が慣…

なんか天気が怪しい。朝方パラパラと降ったりしてた。が、濡れてもいい装備で宮ヶ瀬へ向かう。今日は小倉橋から関経由で行く。またも、脚が回りにくい。一瞬、南山経由？とも思ったが、止めた。例の坂はシッティング縛りでじわじわと。そこからビジターセン…

軽く走ろう。今はただそれだけだ。ただ、出遅れたのもあり、そこここに自動車が溢れかえってる。宮ヶ瀬方面にむかってみるが…脚が動かない！速度23〜25km/h、ケイデンス80〜85rpm/m。それ何の悪夢？と思ったが、これが現実だ。なるたけ自動車と並走しないよ…

軽く走って、久し振りにYOUCANへ。天気が良ければ軽く宮ヶ瀬に行こうと思ってたけど、動き出したのが遅れる。朝のつぶやきチェックをしていたら、mtbで軽くと見かけたので、だらだらとフルリジッドのmtbで出発。のんびりと多摩境の駅側をえっちらおっちら上…

Twitterでふと呟いた。midroadyさんから、shirochariさんから返信あり、小倉橋手前のファミマに9時となった(笑)集まられたのは、shirochariさん、midroadyさん、iさん、私。もう全然走れる気がしないと思いつつ…飯山経由土山、宮ヶ瀬となった。因みに、集合…

何やらX.T.リヤハブのボールベアリングが焼き付いていた位で他は異常無しで、油脂類、ワイヤー、ブレーキパッドをメタルに換えた位。ホイール周りかなりシャッキリしました。あと、丁度お店にいたm尾君から、ディープリムいきませんか？と(笑) 今年はtmsはデ…

この間の日曜日にAbsolut 4XをO.H.に出した。今回は変えるところは、ワイヤー、チェーンやらの消耗品とブレーキパッドのみ。 タイヤもリヤのセンターノブが減ってきてるけどまだ行けるでしょうと。ブレーキパッドは、今回メタルパッドに変更。今のところの出…