三本ローラー

体調いまいちだから今日の予定を全部キャンセル。来週に延期だから…外を走りたかった。が、M.R.に一日も早く復帰できるようにとローラー。

相変わらずミシミシいうAllez君は、左クランクのネジがゆるんでた。まだまだもってくれそうでひと安心。

25分じわじわアップ。やっと脚がまわりはじめて安定。暫く片足ペダリングや低回転に落としたり、踏んでないかチェック。

軽く負荷上げ、レストを繰返し。3回で轟沈。165位でやめるつもりが上がりすぎた。だけど久し振りに充実感と手応えあり。