2011-05-21 軽くローラー 自転車 今日は前半と後半にわけて。前半は脚を馴染ませ、今日の心拍の動向を見る。 後半は心拍数は気にせず、脚が回りやすいようフォームを直しながら。前半は85から90がやっとだったが、ふっと回りだしするすると110位まで上がり5分維持。後は軽く回すだけで90回った。 少し吹っ切れた感があったまる。