飯を食おうかどうしようか悩みつつ、メンテとローラー台となった。久しぶりなので、今日も特に何も考えず、軽めのギヤで30分間ケイデンス105〜120の間で回し、10分間52x17でケイデンス90で回し、後はダラダラと。今日はポジションをいじってみる。Madoneはそ…

お仕事終了。AQUAさん奪還、AQUAさん清掃完了。つーかーれーたー。なにやらお預かりの間、精神的なストレスから下痢った模様。それを踏んじゃったらしく…で、シャンプー付き。勢いに乗ってお家のお掃除も。さーて、明日に備えて自転車メンテもやっとかんとな…

今日は嫁の人の誕生日。おめでとう！無事一年を過ごせたね。それに、いろいろありがとう。 別に、新しい××が欲しいとか、よいしょじゃありませんよ。それにしても、この間私が倒れたり、今日の仕事の突然の予定変更、明日の仕事に絡んでAQUAさんの急なお預け…

いよいよ参加者一覧も発表され、気持ちは盛り上がりつつ。オープンⅢは、ラスムッセンさん、mtyさん、n-tuさん、八王子の方が一緒。 問題は運動頻度の低下と体調と仕事だな。障害が山盛りだ(涙) ちぎられても、うりきれてもいい。参加したいなぁ…走りたいなぁ…

ここのところ、疲れが抜けない。かえって運動の頻度が下がりっぱなしだから？ちょっと薬物にも頼ってみるか？

っと、倒れました。ちょっと自分でもビビリつつ…覚えている限りだと、若干量のアルコール(弱いカクテル系200ml程度)を摂取しておりましたが、0:30頃トイレに行き、ええと…出すもの出して(勿論しまってます)…その後ばたりと倒れこみました。 この時かなりの音…

正直、自分が昨年よりどれだけ強くなれたかの確認の為に、AllezにWH-R550で参加ってのもありだと考えてます。 なんて事を忘れ、どういう機材を突っ込むか？ってそのままならMadone、KSYRIUM SL、12-23Tっていう辺りになるんでしょうけど…と思っていて…そうそ…

って、今日は何もしてません…ただ、ヒルクライムを考えて気持ちだけ、ねっ。

先日のロングライド、仕事の疲れ、先日の所用で脚がくたびれ果ててました…ということで、トレーニング！的にではなく、マッタリとローラーを回す。心拍縛りを入れ、たんたんと回す。ケイデンス100〜105を中心に。というか、105以上が今ひとつスムーズに回ら…

雨が降る。なんとなく、気分も重くなり、家から出るのも億劫になる。そう、ストレス解消にもなるM.R.は中止…でも都ロードは雨の中だったそうで…

先日のロングライドについてを職場でお話をしたところ… wixさん、それなんかおかしい！と笑いながらの反応が返ってきました。う〜ん、2年前の私だったら同じ反応をしてるかも知れないな…心拍数から考えたって、おかしいといえばそうかも。高め推移では、170…

カーボンフレームはロングライドに適している…と思う。必要な部分では反応の良さや硬さを出し、それ以外は体にダメージを与えにくい。そんな作り方をしているものが多い気がする？今回のロングでは、ロード特有の前傾姿勢や、慣れ以外の部分を鑑みると、私の…

自転車で熱海行き。そういうと『ゑっ？』という突っ込みを頂くことが多かった。自分の感覚でも熱海って遠いよな？と思う所がありましたけど、行って帰ってくるとそんなに遠くないんだな…と距離感が狂う。走行距離約160km。この数値だけを見るとかなりあるよ…

無事何のトラブルも無く、熱海まで行って、飯食ってYOU CAN大磯店を冷やかし、油を売って帰ってきました。あたた、うつ伏せになりPCでブログをかいていると脚が攣った(笑) まずは右。それから左。でもそれ程筋肉痛は残ってないんだけどね。

明日は、春のロングライドの日。どれ位ロングかというと160kmってところらしい。家からの距離だと、170km位か？ ちびMadoneと白黒Allezのざっくりとメンテナンスをして、チェーンにはメンテルーブを使う。やっぱり、ドライ系のルブだと80〜90kmを超えた辺り…

仕事で帰りが遅くなり、それから準備に取り掛かる…

4月7日に急遽仕事が入りました。夕方に…勘弁してよ〜。4月8日はオンコール対応となりそうな気配も…4月8日はシマノもてぎなのに。真面目な話し、宿を取っておかなくってほんとに良かった。最悪、DNSということもありえそうでちょっとヒヤヒヤしている。ま、仕…

今日は、昨日、一昨日があるので回す事だけを考えて。心拍も上げすぎず、HR MAXの70%前後を主体にする。 ウォーミングアップ: しっかりと10分 39x19T、ケイデンス105〜115、HR MAXの70〜75%で35分 ケイデンスを110〜徐々に上げMAX 130までを5分 クールダウン…

うげげ〜。ブログ書こうかと思ったらはてなの調子が悪い。DiaryをFireFoxから書こうとしてたらダメ。IE7からだとオッケー。んんん？ま、取り合えずかいときましょうか。

今もっとも私のお尻にフィットする…サドルです。 元々は、SPECIALIZED Avator GEL 133を使っていたのですが、これがSELLE ItaliaのSLRに変わり暫く安定。変更した理由はヘタリと、サドルが柔らかすぎることから。しっかりとお尻を固定できないという問題が……

軽さからか、上りは軽快。そこそこ軽量なホィールも使っているし、フレームの特性もあるのだろうけど。 今日の大垂水でも傾斜率が-2%位になった感触があった。二度ともなので、間違いは無いだろう。間違いなくMadoneでの上りは軽快で気持ちいいです。荒れた…

昨日からいろいろと考え込んでいた。平坦では速い人になんとかついていける様になってきた。千切れることも多いが。さて、上りはどうなんだろう？昨年は散々だった。T.T.T.での大失態、乗鞍は腰痛と戦いながらサイクリング、富士山は目標達成できず。さて、…

今日は予告通り、藤野をまわる。但し、上野原からね。

海外で正式発表になった、CS600/400をhttp://www.polar.fi/で覗いて見た。これはなかなか日本に入ってこないと思う。 トランスミッタに2.4GHz帯を使う、W.I.N.D.というものに変わるらしい。電波法等の関係からも扱いが難しいだろう。ただ、Bluetoothじゃない…

今日は、MTB現地集合なのだが、帰った後の片付け等を考えてロードで出ることにした。Allezで。M.R.よりちょっと遅いスタートになったがいつものコースで＋αをして宮ヶ瀬周辺へ。スタート時に軽く雪がぱらついていたが気にしない(笑) 取り敢えず、ケイデンス…

今日は用事があるので、午前中限定で２時間程走った。

昨今世間をちょっとだけお騒がせしている、原子力発電所関連のお話。 なんと今回は緊急停止がきかん！とか。おいおい、それは危ないなんてもんじゃないぞ。ま、制御棒を人手で押し込んだから、なんとかなりましたと… 私個人の好き嫌いのレベルの話だと、原発…

今回は自転車ネタではありません。

ローラー回している所で仕事の連絡ってのもアレなので、先手を打つ。そしてマッタリローラーを回す。 ウォーミングアップ: 徐々にケイデンスを上げ5分 インターバル1: 39x19でケイデンス105〜115を20分、115〜120を5分 レスト1: 39x21でケイデンスは変えず5…

いや〜んな感じ。地元の駅に着いたところで、仕事絡みの連絡が携帯に… ディスク故障の対応をしていてはまったらしい。所謂、OSが入っている部分はソフトウェアRAIDでミラーリングをしている。これを引っこ抜く為に、論理ボリュームの削除、定義情報の削除を…