4月7日に急遽仕事が入りました。夕方に…勘弁してよ〜。4月8日はオンコール対応となりそうな気配も…4月8日はシマノもてぎなのに。真面目な話し、宿を取っておかなくってほんとに良かった。最悪、DNSということもありえそうでちょっとヒヤヒヤしている。ま、仕…

今日は、昨日、一昨日があるので回す事だけを考えて。心拍も上げすぎず、HR MAXの70%前後を主体にする。 ウォーミングアップ: しっかりと10分 39x19T、ケイデンス105〜115、HR MAXの70〜75%で35分 ケイデンスを110〜徐々に上げMAX 130までを5分 クールダウン…

うげげ〜。ブログ書こうかと思ったらはてなの調子が悪い。DiaryをFireFoxから書こうとしてたらダメ。IE7からだとオッケー。んんん？ま、取り合えずかいときましょうか。