先日のロングライド、仕事の疲れ、先日の所用で脚がくたびれ果ててました…ということで、トレーニング！的にではなく、マッタリとローラーを回す。心拍縛りを入れ、たんたんと回す。ケイデンス100〜105を中心に。というか、105以上が今ひとつスムーズに回ら…

雨が降る。なんとなく、気分も重くなり、家から出るのも億劫になる。そう、ストレス解消にもなるM.R.は中止…でも都ロードは雨の中だったそうで…