先日の夜、ちょっと遅れて帰るとスパイシーな香りが漂っていた。そう、カレーです。 その続きなんですけど、キーマカレーとジャガイモと桜海老のココナツカレーでした。どちらも香辛料ベースの印度的なカレー。それにナンとラッシーとライスまでついとりまし…

今日は長めになるので心拍は上げず、Moderate＋αでペダリングを意識して走る。ここ暫くは90% HRMaxを超える時間が長くなってきていたけど、今日はガクッと下がった感じになった。大垂水は落として走っているので、時間は17分、心拍は148bpm。土曜大垂水、日…

先日ヤギ大将から、ntuさんから一緒に如何？との話を頂く。コースは、大垂水、相模湖、秋山街道、雛鶴、大月、戻りと。そうだ、ntuさんとは飲みに行こう！といいつつなかなか実現できてなくて、八ヶ岳以来ご無沙汰しっぱなしだから是非行きたい。その上にこ…