流し
なんとか気持ちを切り替えて、山を目指す。
大垂水、上野原、秋山、藤野、道志道戻りという、先週と同じコース。
高尾迄は軽く流してから、大垂水を15分ちょい位のペースから始め、上りとダンシングを意識して走る。
上野原を越えて暫くして、心拍数が上がらない傾向が見えてくる。体調は今一つ？
ざっと流し＋αで終了。
【追記】
Polarのデータを見る限り、大垂水は心拍が低めだがペースは速かった。その後のデータを見てもどうも心拍が上がらない。いい意味で上がらないのではなく、疲労から上がらない傾向にあるように感じた。気が付くと3本ローラー率も高いけど、ここ半月のオドメータの伸びは過去最高。確かに疲れていないことは無い筈だ。
Madone 471.3km + Allez 149km = 620.3km。このままのペースを維持して走れば1000kmは越える…まぁ、3本ローラーは3割は引いて考えないと駄目だけど。
で、データ。
