今日は雛鶴行き。集合場所へは15分遅れます連絡を入れる。久々だと準備に手間取ってしまったのが敗因でした。申し訳ないm(_ _)m 現お店前に、shirochariさん、U子様、LOOKまさんと集まり缶コーヒーによるカフェイン、糖質補充後にスタート。町田街道は意外と…

3本ローラーでなんとかケイデンス維持をやっていたので、その続き。下りを使って高ケイデンス維持も。 それからダンシング。腕が横に開かないように注意して。そのお陰か、胸〜肩・首にかけてのストレスは感じなかった。データ。 心拍数: 139/188 bpm 速度: …