仕事中の事。突然後ろから、『私もそのTシャツ持ってますよ！』と声がかかる。マラソン、ランをやっていると聞いたアスリートwさん。着ていたTシャツは一昨年の乗鞍のもの。それからいろいろ話し込む。乗鞍は10うん回参加で今年も参戦されてたとの事。例年は…

ローラー台開始前で50%HRMax。全然駄目。その上、やはり乗り方を忘れている。上半身が安定しないし、心拍はあがりがち。70%HRMaxでなんとか30km/hしか出ない。33で復帰、35でよしってところか。無負荷なのに…意識したのはケイデンスを95〜100rpmで維持するこ…