朝はおにぎりで炭水化物を。補給はあんぱん1個。足りるはずも無い…ってことで、昼食にする？ ってことで、先日の合作ガトーショコラを切り分けてアールグレイと一緒に頂く。で、ガトーショコラ2号は先日のものより膨らんで、柔らか目(といってもチョコレート…

■クリート位置の調整■ これは大正解。大腿部の前側は楽になった。その代わり、後ろ側はこれでもかという程使うようになったし、お尻もかなり使うようになった。相模川、小田厚側道、R134、帰りの相模川でなるべく一定ペースで走るとペダリングで使用する筋肉…

今日は午後から予定を入れていたので、のんびり補給をしている暇も無く、基本走りっぱなし。取り敢えずは、サザンビーチ前のコンビニか江ノ島水族館前のコンビニ折り返し…と思っていた。で、このタイトルではどういったコースをどう走ったか書いておきます。…