何かやっておかないと足踏みから後退になりそうなので、20分位筋トレをフリーウェイトで。スクワットはいつもの普通のに加え、ハムストリングを更に意識できるものを追加。 腹筋は横方向も試してみたが、かなり腹筋が弱いことが露呈。 背筋は両手、両足を浮…

オドメータしか見ていなかったから気が付かなかったけど、入門ロードアルミ＋カーボンシートステイのAllez号は軽く10000km越えてました。一体どこまでもつものなんだろうか？2005年6月納車後、数々の落車にも耐え(大きいの2つ)、ヘッド回りのがたつきも乗り…