ERGO 2 Carbonのクリートが結構ダメダメになってきていたので交換。 ついでに少し微調整。右膝が稀に痛くなることがあったので少しだけ足を外向きに矯正(1mm位)。すると凄く楽になる。普通に回すのも楽。明日はMadoneの掃除と注油をやらねば。日曜は雨降らな…

内角低目じゃありません(笑)久しぶりに、OwnIndexをとってみる。実際にローラー台トレの成果がどの程度あるか？心肺機能の向上に効いているのか？ローラー台トレ前にとると嘘っぽい値が出る。OwnIndexの結果はVery GoodからEliteと表示が変わった。本当か？…