なんか最近コミックばっかりだな。駄目じゃん＞じぶん！でもいいものはいいということで、今回はこれ。竹光侍 1 (BIG SPIRITS COMICS SPECIAL)作者: 松本大洋,永福一成出版社/メーカー: 小学館発売日: 2006/12/01メディア: コミック購入: 4人 クリック: 75回…

さてどうしたものか…短くてもいいからまわそ、ローラー。今日は、ケイデンスを更に上げ、心拍を上げすぎないレベルで。 ウォーミングアップ(5分): 39x21、ケイデンス110 ちょっと上げ(5分): 39x21、ケイデンス110〜120 シフトアップ(5分): 39x19、ケイデンス…

ローラー台でも、実走でも自転車に乗ると、『(趣味に係われ)精神的にも、肉体的にも』満足でき、程よく疲れるのか、ぐっすり眠れる。 私は非常に寝付きが悪く、目覚めも悪い。ひどいと、目覚まし時計を無意識に破壊し、寝続けた事がありました(爆) ここ暫ら…