江ノ島行き
今週は週中5日間、何も出来なかった。それもあってか、今日は全然いいとこ無しだった。疲れが溜まっていたのもあるんだろう。
往路の相模川は抑えて、帰路の相模川は風向きもあり、30km/h程度しか出ない状況。うりきれ後の単独では、30km/hに戻すのに暫く時間が必要だった。目標であった、ミドル走＋αのペースは維持できた。果たして今日の走りはトレーニングと言えるのか？謎だ。
ポジション・フォーム
先週にクリート位置を深く設定してフォームを見てもらって指摘を頂いたもう一つの件。ステムを100mmから90mmにしては？と。Newton 31 100mmからZERO 100 90mmに替え、ポジションチェックをしてもらったところ、自然と骨盤が立ちブラケットをもってリラックスできるポジションになった。また、サドル高が数ミリ上がった。最近の自分の傾向からだと、近くて低いポジションの方がダンシングもパワーをかけるのもやりやすく感じる。ステムが長くハンドルが遠くなると力が入れ辛い。
また、ハンドルが近くなり骨盤が立つ事によって股関節の可動域を大きく取れ、膝を上げやすくかつ踏み下ろしやすくなるように感じた。サドルもZoncolanになって、いろいろと試してみたところ、しっかり後ろに座ってもなんの違和感もなく安定傾向にあるため、少しフォームを大きくとれるようになった気がする。
さて、本日のいいとこ無しのデータ。
風と信号でのストップ＆ゴーで疲れました…ラスムッセンさん、今日の牽きご苦労様でした。
