ローラー台 クールダウン

乗り足らない。とうことで、お手軽にローラー台。それと、回すということを体に覚えこませる為に。

OwnZoneは64-81%。全く上げる気はないので、ケイデンス90-95rpm、心拍72%(132bpm)辺りで1時間。

• 心拍数平均: 132 bpm
• 心拍数最大: 144 bpm
• 継続時間: 1:01:12.2
• 消費カロリー: 638 kcal

気が付くと、やっと週9時間ペースに戻ってきた。調子が良かった時は、週150kmは走りローラー台含め9〜10時間。なんとかこれを維持していきたいところ。