微妙…

ローラー台トレ

さて二日目。90rpm/135bpm/1h。今日はなにか安定しない。安定したかと思うと心拍数が上がったり下がったりする。使用ギヤは、39x13〜15Tと52x17,19。なんか昨日と変わらん。
気分転換に入れるダンシングは、52x13,14T/60rpmを3分を数回。

終わった後、背中が張っていたので、しっかりとストレッチ。あと、右の股関節周辺は怪しい…