ブートキャンプ？
ちょっと3日目メニューをアレンジ。ウォームアップ中に心拍の上がりが若干よくない感じがしたので、+5bpmは自殺行為。ってことでゆるめに…
- ウォームアップ10分
- 52x17T 10分、165bpm以下→52x16T 10分、168bpm以下
- レスト 10分
- 52x16T 10分、170bpm以下→52x15T 10分、172bpm以下
- クールダウン 30分
ケイデンスは85〜90rpmはなんとか維持。10分が過ぎるのが長いこと長いこと。でも、1Tずつ余分にかかるようになりました。
でもですね、まだまだ弱過ぎです＞自分。
でもローラー台って転がらないから、平地を走っているよりは辛い気がするよ…ちょっと向かい風？な感じがするのは気のせいだろうか？重いから？すんません、そうかもしれないです(涙)
