ちょっと3日目メニューをアレンジ。ウォームアップ中に心拍の上がりが若干よくない感じがしたので、+5bpmは自殺行為。ってことでゆるめに… ウォームアップ10分 52x17T 10分、165bpm以下→52x16T 10分、168bpm以下 レスト 10分 52x16T 10分、170bpm以下→52x15T…

まだ仕事は終わらず、小休止中。 さてと、今週も土曜お出掛けなので、ここらで負荷を上げておきたい。3日目メニュー。やっぱり+5bpm？やるしかないか！？続く？…