基礎練ありき

何故に伸び悩むのか？それは基礎がしっかりできていないから…ということで、基礎練。

1日目は、85rpm、HRMaxの70%固定で1hちょい。後半調子がよくなり、2T程ギヤがかけられるようになった。開始前の心拍も70前半程度なので、まぁ悪くはない。

ただし、心拍計の調子がやはり悪い。トランスミッタの電池交換して暫くは良かったんだけど…いきなり130bpmから73bpmになったり、はたまた198bpmになったり、突然0bpm(ピーーーーーーーッ、死亡)と使い物にならない。ストラップが悪いのかトランスミッタの調子が悪いのか、もう暫く様子を見つつ、駄目ならアレかな…

乗鞍まで2ヶ月。まだできることはある。けど、どれくらい有効なんだろう…などと考えるとろくなことはない。やるだけやって、駄目ならその時。目標タイムの達成前に、上りで発生する腰痛対策をしないことには駄目だろうなぁ…それと、頻度は昨年と比べ物にならないから、十分あるんだ！と信じてやってみよう…と思う。

今の基礎練は200kmには効きそうだ。ケイデンスを落として、ペダリングをゆっくりにすることによって、心拍的に効率の良いペダリングはそのうち身についてくると思う。現に、フォームを崩したりすると5bpm程度上がったりする。逆に、上半身もうまく使うと3〜4bpmは心拍が下がる。面白いものだ…