2Tの違い

先日は39x21T。今日は39x19T。この2Tの違いは、心拍でどれくらい差になるのか？試してみた。

ウォーミングアップ10分。39x19T、100〜105rpm、HRMaxの65%以下で30分。クールダウン5分。

やはりというか一番回しやすく…という範囲は107〜110rpm前後だった。心拍は68%近くなってしまうが70%迄はいかない位。

で、2Tの差は…本日の心拍計。AVG HR: 124、MAX HR: 138、EXE. TIME 45:05。結果2bpmだった。21Tで軽く回す…というよりも19Tでもそんなに差がない。速度ののりを考えれば19Tを回すべき…ってな結果でした。但し、ローラー台に限る。

明日に続く？明日があれば一発負荷をかける…？