先日は39x21T。今日は39x19T。この2Tの違いは、心拍でどれくらい差になるのか？試してみた。ウォーミングアップ10分。39x19T、100〜105rpm、HRMaxの65%以下で30分。クールダウン5分。やはりというか一番回しやすく…という範囲は107〜110rpm前後だった。心拍…

昨日より2T重くしてみた。ううむ。