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先週土曜から3日、距離にするとたいしたことないが、240km以上走ってました。目標は週120kmに設定してたから、二倍となる。
運動負荷は低目に設定し、無酸素運動はしないように注意した。が、やはり疲れが出た…
BCAAを飲んだり、クエン酸摂取を意識したりと、回復には気を使った為か、筋肉痛はほとんど残ってない。
しかし、体力消耗はきてました。抵抗力も低下しているので、体調を崩さないよう、注意しているところ。
それよりやたら眠いのがしんどい。でもまだまだ走り足りない。