Road to 健康馬鹿

最近健康馬鹿への道を突き進んでいる。なんでもある程度深みにはまる性格が災いして、おまいは馬鹿かと阿呆かと言われるまでやってしまうタイプ。

まずは、食事は脂っこいものはなるべく減らし、朝昼夜とある程度決まった時間に食べる。運動はRoad Bikeとママチャリでゴーと階段をなるべく使うようにしている。

一時、もう駄目だなと思った時の体重が80Kg台後半。ここ暫くは75Kgオーバー。先日の運動後の体重が72Kg。ベルトの穴が2つ程内側に。どれだけ不摂生していたか体重をもって知ることに。