先日、仕事を休み所用を片付け帰宅した時の事。こんなものが家の軒先に置かれてた。ビールの空き缶x5、タバコの吸殻、コンビニで買ったと思われる食い物の袋をコンビニ袋に入れて投げ捨ててあった。更にビールの缶一本はそのまま置いていってあった。どうや…

徐々に回転と速度を上げて行き、少しずつ戻していく。そんなリハビリ。そもそも今月に入ってからというもの300kmも走っていない。3本ローラー4回に実走1回というなんとも寂しい状況。ウォームアップはしっかりとで、徐々に心拍、回転、速度を上げていくこと5…