最強激坂＠美ヶ原に似てるらしいっす。集まられたメンバーをグループ毎に。rg師匠グループは、shirochariさん、midroadyさん、t屋さん、私。mr師匠グループは、mrymさん、m尾君、ラスムッセンさん、U子様、kbdrさん。で、何処に？和田？ゑっ？なんて話もあっ…

春先から見えてきた体幹からのペダリングの連動の件。これをしっかり確認しながら走る。大垂水。流すつもりで走り始めたが、なんとなく感じがいい。ってことで、途中からペースを上げていく。ペダリングが崩れないようにとの意識をしっかりもって。14分は切…

待望の休日。すっぱり目が醒める。AQUAさんのご飯食べさせてゆっくりM.R.に出かけるか？充実した一日にしたい！

今日は嫁の人が仕事。5:30に目を覚まし、TVをON。6:00に動き出す。AQUAさんのご飯終了。簡単な家の掃除とゴミ出しの準備をして、ヨーグルト＋蜂蜜だけという軽い朝食を取り、出撃準備。今日はゆっくりロードの日。集まられたのは、ヤギ大将、ラスムッセンさ…

テーマは、戻していく事、回す事。お店から、大島やその辺りをぐるっと回って、なるたけ平坦で脚をしっかり回す。そして新小倉橋から宮ヶ瀬まで、自分の走りたいペースで走ってみる。心拍は高目推移で、30km/hを維持するのに心拍がかなり上がってしまう。疲…

寝てて脚がつった(笑)慌ててクエン酸摂取。やはり日頃の疲れがたまっている。ひたすら眠った。Enfant Neige行きそびった(涙) 先週、その前も週1〜2の乗車率。週1なら100〜150km、週2なら200kmは走っておけば、最低限の足掻きにはなっていると思え、モチベー…

って、昨日でした。お味の方は…流石は信州のお蕎麦。蕎麦茹で職人(←嘘。でも蕎麦茹でるのは私の担当)がたっぷりのお湯で茹で上げましたが、生蕎麦は少し感が狂い、少し茹で過ぎてしまった感がありました。が、しっかり冷水で締めたら、いつもの茹で具合より…

5月からこっちローラー台の時間も減りっぱなし。あぁ、もう7月だ。このまま乗鞍に突っ込みそうだ。タイムを…と考えると全く上れる気がしない。既に、来週、再来週、8月上旬の休出は決定。既にゆっくりと距離を走る機会はかなり減った(涙)今週末、土曜日も天…

自家製の生ハム、大根、アボガドを使ったサラダを中心とした夕食？深夜食？ 笑うしかないなぁと思うのは、このサラダ？妙にはまった。塩気たっぷりの自家製生ハム、千切りにして塩もみにした大根、しっかり熟したアボガドに枯節の鰹節をかけたもの。これを少…

7月1日 0:00よりエントリ開始とのことで、寝る前にエントリを完了。 所属は昨年同様、「ＴＥＡＭＹＯＵＣＡＮ」です。目標は昨年より30〜40分短縮。ピットストップがネックになるので、補給形態とカーボローディングについてを考えておかないと。

ワナビーちゃんと言うべきか、厨と言うべきか。まぁ、文字を扱うってこってスクリプトキディ？新幹線の横っ腹にHackと書いたのはアホ過ぎる。まぁ、それ以前に犯罪なんだけど。MIT(マサチューセッツ工科大)から派生する本流のHackとは縁もゆかりもありません…

ってことで、朝から晩までモビスパであっちゃこっちゃ移動。距離的には200kmにも満たないが、本日のトータル燃費16.0km/lというなかなかの成績。渋滞もあり、エアコンも日中はONだったので、今まででもかなりいい。Mobile 1の省燃費100%化学合成オイルのお陰…