今日のOwnZoneは56-72%。 内容はウォームアップ、52x12Tを48〜52rpmで15分と、少しずつギヤ比を落としつつ心拍数を一定にし、ケイデンスを上げて39x17T迄。そしていろいろと様子を見る。クリート位置が少し深くなっただけだが、四頭筋への負荷が減ったのを実…

何だそれは？平地、上り構わずに奴は来る。奴には負けられない…そんな感じがすることってないでしょうか？私はたま〜にあります。何かわからないけど必死になって逃げている。多分、前世は狩られる側？草食獣だったのか(笑)、そんな衝動に駆られ、スイッチが…