熱中症？及びその手前の症状？

自転車

今年の夏は暑さに体が慣れる間もなく終わってしまうような気がする。熱中症とそれに近い状況が起こった時の症状について書いてみる。

  1. 頭から顔にかけ、熱が溜まりもわっとした感じ
  2. 体全体が熱く、熱が逃げない感じ
  3. 頭がフラフラし始める
  4. 目を開けているのに、頭がぼーっとし、眠い
  5. 心拍が上がる(私の場合150bpm、80%HRMax程度)と目の前がチカチカする
  6. 寒気がし始める
  7. 更に心拍が上がると目の前が暗くなる

自分的に1、2が予兆、3、4が症状出始め、5、6は危険域、7は即時停止。今週は3、先週は5。mr師匠と夏場に無茶してたときは7。自己分析的には、今年は暑過ぎる上、夏の暑さに体が順応できていない感じ。

おおよそこんな感じですが、参考にでもなればと。