軽めで1時間程3本ローラー。先日クリート交換をした為か、右に違和感。内側に脚が行くように2mmずらしてみる。30分位したら汗ばみはじめ、40分位したら回し方、上半身のフォームが落ち着いた。全盛期からすると、同心拍数で10km/h位は遅い。ペダリングが崩れてるし、体力もないのか…客観的に見える数値は怖い。
終わったら洗車。MadoneとAllez。KSYRIUMを押し出すために、スプロケの移動も実施。間もなく来るであろうMadoneのラストランに向けて気合いも入った。
話は変わるが、ワコーズのチェーン用ルブはいいかもしれない。水置換性なので、チェーン洗いから一気に注油までできる。
