来年の目標

まずは、第一クォーターの目標。具体的なものはトレーニングの方向性だけ。強いて言えば、T.T.T.のタイム短縮。

週2回は上ること。慣れてしまい、苦手だという意識を捨てられるように。未だに、どうやっても上れるイメージがわかない…

週10時間は自転車に乗ること。実走、ローラー区別なく。

ミドル域での基礎体力作りを基本とし、週一で負荷をかける。負荷をかけすぎるとリカバリーに時間がかかり過ぎる為。リカバリーはなるたけアクティブリカバリーにしたい。

以上

答えは4ヶ月後！