軽く

今日は食事がまずかったのか、OwnZoneはなんと50〜69%！
銀座の一風堂でラーメンを！と同僚と。極新味なる、気合いの入ったものを食す。博多ラーメンなのにあっさり。で、美味かったが…コッテリ感はなかった(笑)

で、帰宅後ローラー。HR sitが既に61bpm。なんか高いぞ。

今週は負荷を落としてきているので、まぁいいかと。
後半、30秒インナー・ローで回せるだけ回す！を3回入れておしまい。