今出来ることをする

全て自転車優先にはできないけど、何もできないより何かやった方がいい。
そんなこんなで、遅かった夕食を吐き戻さないように心拍を上げる。3日目メニュー。52x17Tと52x16Tを心拍を縛りを入れて回す。期しくも、90rpm、80〜85rpm位となった。
メニュー実施前からすると、重いギヤを踏んだ時の大腿、上半身の使い方が変わってきて、脚にかかる負担が小さくなってきた。また、アウター・トップでケイデンスを落として休憩ダンシングも続くようになってきた。とは言っても差は大きくないのだけど。
今週末は、土日共にM.R.あり。さて、しっかりと走るか？天気は…う〜んとしか言えないですね…