はじめの一歩。負荷を決して上げず、ケイデンスも落として1h。後は秘密の…なんて事は無い。
何のことは無い、ごく当たり前のLSD的なトレーニング。心拍は72%、ケイデンスは85rpm。
但し、一つだけ難しいところが。心拍かケイデンスのどちらか一方が安定せず、微妙に上がり下がりする。これの調整に四苦八苦。まぁ、そこまでかっちりやらなくてもいいんだけど(笑)
今日は回しっぱなしということもあり、股間が痺れる。やっぱりSLR駄目です。傷んできたから替え時は近い。それにしても1年そこそこで駄目になるものなのか…
