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前回に引き続き、ペダリング矯正。まだ暫く続ける必要がありそう。

アップは、通勤帰りでできていたので、はじめの10分間は、39x15Tから19Tでケイデンス90から130位まで徐々に上げる。はじめの10分はAVG 110位。
その後は延々と53x12Tをケイデンス40〜60で上ハン、ブラケット、ブラケットの頭、下ハンとポジションを変化させ、楽に力強く踏めるポイントを覚える。やはり、骨盤を無理やり立てず、被せていく前傾の強いポジションが踏みやすいし、ハムストリングを意識しやすい。
よって、下ハン、前乗り目で上手く踏むとアウター・トップが軽く感じる。今までの非効率さがよくわかるが、これで長い坂を走ってみないとなんともいえないので、反復練習あるのみ。でもやっぱり何度かきつくなってくるので軽くして回す。

やればやるほど外を走りたくなる。さすがに夜の夜中を走るってのもちょっとあれだし…