前回に引き続き、ペダリング矯正。まだ暫く続ける必要がありそう。アップは、通勤帰りでできていたので、はじめの10分間は、39x15Tから19Tでケイデンス90から130位まで徐々に上げる。はじめの10分はAVG 110位。 その後は延々と53x12Tをケイデンス40〜60で上…

相変わらず仕事は長〜いトンネルから抜け出ていない。ストレス溜まりまくり。その上、先月今月と自転車に乗っているには乗っているが、どうも距離が伸びていない。悪天候もありの…