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今日は軽く1時間位回す予定…だった。気が付くとAVG 97位で回していた。でもそれほどきつくもなく、明日は好調になりそう。

基本通り、アップから始め、ケイデンス100から110のペース走的にまわす。1時間過ぎてからクールダウン。おおよそ最大心拍の80から85%を中心に行った。