今日は軽く1時間位回す予定…だった。気が付くとAVG 97位で回していた。でもそれほどきつくもなく、明日は好調になりそう。基本通り、アップから始め、ケイデンス100から110のペース走的にまわす。1時間過ぎてからクールダウン。おおよそ最大心拍の80から85%…

この間の上野原行きからの回復が思わしくない。仕事が忙しくきちんと睡眠時間も取れていない。よって、軽くローラーを回し、体調を整える。土日は仕事で乗れないし。