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通勤では家から最寄りの駅までママチャリでゴー。これをうまく使いながら、先日のM.R.での反省点と対処をまとめてみる。足の痛み方からすると、ペダリング矯正要。今月のCYCLISTにあった回すペダリング*1、BICYCLE CLUBの100kmライドは参考になりました。20年近く経ってると…忘れ切ってます、頭も体も。

全体的に無駄な力が入っている

乗り慣れるしかない。それと疲れないポジション、フォーム出し

骨盤を立てる意識が過ぎ、背中を丸め過ぎになっている

骨盤をかぶせるように、背中は丸め過ぎないように

太ももから下を使おうとしている

正しくは太ももの運動+αの筈。セッティングはそのまま、上体と、サドルのどこに座っているかを再確認

踏み込み時に左足が外側に開く

今乗っている自動車の問題も関連。FF小排気量の、AT用に作られたペダルレイアウトなので、クラッチ切る・繋ぐ時に外に開く。よって、ドラポジも矯正中。また、サドルに股の内側を軽く擦るように意識してみる

*1:背中をまっすぐで前傾てのは随分と古いスタイルなので無視