家を出たのは11:45。そのまま宮ヶ瀬はつまらないし、どないしよ？まずは小倉橋から高田橋まで流す。ちゃっと走って終わりなら1.半原日向へ、もうちょっと走るなら暫く2.相模川沿いへ。で、2を選択。心拍数を上げないよう、30km/hを下回らないようにする。昭…