無理をしてもしょうがないので、トレーニングに入れるように無理をせず体を慣らすところから。 OwnZoneで取った目標心拍数は、57〜72%。10分ウォームアップして様子を見たところ、少し重めのギヤだと膝に違和感あり。更に運動頻度が低すぎるので中でも高目ぎ…

最近天気予報が前倒しで？発表されてる？この間の雪といい。まぁ、予報だからしょうがないのだけど。てっきり明日は駄目だと諦めていたら少しはもってくれる様子。毎度日曜の天気をレポートして下さるhachilookさんことs藤さん、ありがとう！今日は仕事でな…

先日のよなよな(エールじゃない)で右手人差し指第一関節近くにできたマメが痛い。グローブしとくべきだった。意外と擦れるんだな、これが！本題。明日のmtb M.R.は中止とのこと。降雨の影響、路面へのインパクトを鑑みて…とのこと。そうなんだよね、mtbは自…

ん〜、時間が無いので夜な夜な練。一進一退といった感じ。ジャックナイフがまだきれいに決まりませんが、ちょっとずつ遊ぶ。 カッツンとブレーキをロックさせるのもあり、人差し指の第一関節の辺りにマメができてしまった(笑) ドシャッと着地は減ったものの…

BIG COMICSに連載中の『岳』で御馴染みの石塚さん。って私だけ？以前にBIG COMICで単発的に連載していた『TOKYO CHECKIN』が発売されてたので確保。勿論一緒にあった『岳 9巻』も確保。東京チェックイン~石塚真一短編集 (ビッグコミックススペシャル)作者: …

いよいよ3月。それに今日は、2年前にMadoneが完成した日でもあり、時間も捻出したのでMadoneで回す。脚は回らないけど、最大心拍の65%以下に抑えつつ、インナーローからアウタートップまで回してみる。グッと踏み込んでみたり、ケイデンスを上げてみたりしつ…

先日のmtbにて前転しかけてから、無駄な力みがしっかりと入ってしまったようで、筋肉痛再来。上腕と胸の辺り。首まで固まらなかったのは幸い。そういえば先日はマッドコンディションだったが必死さのあまり忘れてました(笑) にゅるにゅるとかいておきながら…

そろそろローラー台に乗りたいが、時間が無いのでmtbを引っ張り出し、夜な夜な練を15分程度。本日も入門と8級の続き。やっぱりジャックナイフは以前に前転した恐怖感があるのか腰が引けてしまう。極低速からフロントロックするもリヤが持ち上がりドシャン＝…

今日のmtb M.R.に参加。お馴染みの八王子メンバーが多く、多摩境はshirochariさんと私だけ。早速移動。そしてお約束。移動区間の坂、激坂にて心臓バクバク。ついでに今日は腰痛発生。よってN尾根から暫くの上りも千切れまする〜と。暫く休ませながら行って少…

掃除後暫く遊んでみたところ…なんとか以下のものはパス。 入門 スタンディング検定!! ８級 ちょびっとジャックナイフとフロントリフトで10cm !! ５級 ホッピングを5回!! 入門は以前にパスはしたものの、調子が悪いと全然駄目。８級のジャックナイフですが、…

一部ではチキンパッド等とも呼ばれてますが、ペダルも凶器と化すから必要と痛感。 そこまで大仰な事しないからいらないよ？と思っていたのだけど、もしも大ゴケしたときのことを考えると必要。A山で乗車率を上げたいなら必須かもしれないと思った。shirochar…