先日はスマイル整体院さんで、上がらない左腕、腰回りをほぐしてもらった。運動頻度が下がりっぱなしなので、筋肉の状態は× 木は何もせず、金はストレッチのみをすすめられる。また、筋肉量が多いので負荷高くドン！以外の運動もしなさいともorz 疲れも溜ま…

メンテナンス完了！ チェーンは洗って、ラスペネ吹いて、メンテルブを。 ブレーキシューは前後とも交換し、調整。ワイヤの張りも。タイヤは秘蔵の？PRO 3 RACEに軽量チューブを。明日は一皮剥きをしないと！いけない。少しはモチベーションアップ！か？