今日から40代のへ仲間入りします。40代の皆様、宜しくお願いしますm(__)mそれにしてもだ、ここ10年位だが、誕生日周辺というと仕事してる事が多い。祝祭日も絡むからでしょうけど。9.11の時は徹夜してたっけ。今年は疲れて大寝坊しましたが(笑)

疲れが溜まりすぎ、ちょっと動くだけで80〜95bpm。流石に所用はペンディングにして軽くローラーと休養日にした。一週間まるまる乗れないのは…と言うことで3本ローラー＋軽い実走。フォームが崩れまくってたので少しずつ直していく。30分ローラー。前に荷重を…