OwnZoneを見つつもLight intensityでの回復走的なローラー台。Zone自体は54〜70%。ケイデンスは95rpm以上で決して踏み込むことなく回すことを意識する。 25分回し、5分間52x12〜13Tでダンシング(50rpm位)、25分回し、5分クールダウン。上体−お尻−サドルと上…

クリスタル(爆) ぷっ！年齢が知れる(笑)クリスタルキング(爆) あ〜あぁ〜はってっしぃなぁいぃ…って何ゆってんだか(笑)で本題。3本ローラーが欲しい！エリートのベロドロームなんかはいいんじゃまいか？1Fの狭い廊下なら行けるんじゃまいか？汚ないペダリン…