今日は時間が無いので、ローラー台。無念。今日もOwnZoneをとってみる。60-76%とでる。回転練の続きということで、前半30分は95rpmを維持。可能な限り70%かそれ以下で。5分アウタートップでダンシング、5分片足ペダリングで90rpm位になるようにする。そこか…

だだんだん、だだんだん、だだんだーだだだ、だだだだだだんだだん♪我が家に〜そびえる〜電子の〜城(w大掃除は完結しなかったorzリビングの電子の要塞を再構築した為、時間がかかりすぎてしまった…我が家のネットワークをばらして、再度機器の再配置等。Web…