今日は、30分間95-100rpmを丁寧に回す。後はいつものように85-90rpmで心拍上限に達しないように回す。 今日のOwnZoneは62-78%。主に130bpm、72%前後で回す。 今回気が付いたのは、サドルの真ん中に座る傾向が強くなっている事。回す事を意識しすぎて前目に座…

トンネル抜けたと思ったら、お次が来ました。来年のスケジュールも強制的に決定… でも昨日までの状況よりは遥かにまし。でもね、明日、明後日は早く帰るんだい！携帯は番号指定着信拒否っておきましょうかねぇ…