先日を1日目とし、今日は2日目。 OwnZoneは61-77%。ということで、ケイデンス90-93rpm、心拍74%(134bpm)、ギヤ39x14Tで1時間にアップ・ダウンで15分。 昨日より心拍数は安定傾向。シューズのバックルを昨日よりしっかり締め込む。また、右脚の悪癖が出ないよ…

今日はというより、今日も体調が今一つ。風邪が治りきっていないというか、うつされた模様。よって、帰りに中華粥を食べて帰り、ローラーを軽く回す事にした。夜練は自粛。回し終わったら、よしながふみさんの大奥を読まねば！…と思ったが、明日か？ 因みに…

夜練の予定が破綻。明日こそは…と。 今日はローラー台。OwnZoneは61〜77%。 ケイデンス88rpmを中心に、ギヤ39x14〜16T、心拍75%(138bpm)を1時間。やはりというか、右脚の動きがよろしくない。過去の怪我等で、右脚の方が弱く、筋肉も左に比べると明らかに少…

食欲に負け、外食。そして帰宅が遅くなる。まぁ、変な時間に食べるよりずっとまし。 あぁ、秋の夜長は日本酒に米飯が美味なんだよなぁ。米の飯に、卵で卵かけご飯から、デラックスお茶漬けセット、漬けにしたお刺身、以外といけるアンチョビ…等々と(笑) 冬は…

なんで走るのか？なんのために走るのか？何故トレーニングするのか？一昨日、昨日rg師匠と話していてわかったことがある。師匠は、『少しでも速く走れたら気持ちがいいじゃないですか！』と一言。自分の持つイメージ通りとかいろいろヒントを貰っていたが、…

嫁の人に全て回ってもらう。やはり、ずっと一日気になっていた。電話、メール、嫁の人日記で無事なのと状況は確認してたのだけども。 嫁の人がお迎えに行ったところ、車の到着を察知したらしく、麻酔から覚めきってない筈なのにテンションが上がりまくり、平…

手術は終わったらしい。嫁の人から連絡が入る。本犬を見るまで気分的には落ち着かないだろう。 ただ問題は寝る前まで絶食＆絶水とのこと。私に似て、いやしんぼなAQUAさんには辛いだろうな。メシメシダンスo(^-^o)(o^-^)oが炸裂することだろう(涙)後は検査結…

秋から冬へ切り替わりはじめました。 今朝は結構な寒さで、思わず薄手のコートを引っ張り出す。 先日の朝は以外と寒くなかったんですけどね。でも、都内はそんなに寒くない。23区内は違う？

今日走りながらrg師匠、mrymさんとトレーニングについてお話をしていたところ、『LSDをちゃんとやってないのはダメ』との回答を得た。ただ、一般に言われているEasyやLightといわれる60%位の強度のものではなく、MiddleやModerateやMedioといわれるもう一つ…

今日の天気は怪しい。非常に怪しいのだけど、鳥が鳴いている。ってことは、天気は回復の兆し。 長袖ジャージ、ビブタイツ、長指グローブ、ウインドブレーカ装備で、雨天時練習用装備(Allezに泥除け付けて)で出発。お店の前には、mrymさんだけ。だーれも来な…

ツール・ド・おきなわ市民200は下馬評どおり、富士チャレンジ200でも勝った、六本木特急さんが優勝。 さて、我らがmr師匠はどうだったんだろう。ラスムッセンさんは完走したんだろうか？また、JCRC西湖にはmtyさん、tgs君が参戦。こちらも結果が気になる。そ…

たった3人ですがM.R.ありました。山岳コース、表和田、美女谷、大垂水あり。なかなかハードでした。また後で。

冬に向けた買い出しでYOUCANへ。流石に今日は自動車です。今冬のチームウェアは、ベルギーのDECCAから、スペインのMODEL SPORTSに変わりました。ジャケット、ジャージのポケット位置はSANTINI同様高めでした。残念ながら、タイツはありませんが、昨年のDECCA…

沢山の方々がLSD不要論を唱えています。どうなんでしょう？ 私のようなレベルのアマチュアには必要な気もします。まぁ、まだまだ効率良く、自転車を体の一部として使えてないので、長時間ライドはネガティブな部分を絞り出すのにはいい。でも、時間がとれな…

これから来春に向けて、負荷はどれくらかけるのがいいのか？迷ってます。

ロスト・ハイウェイ~リミテッド・エディション(DVD付)アーティスト: ボン・ジョヴィ,ビッグ&リッチ,リアン・ライムス,ジョン・ボン・ジョヴィ,リッチー・サンボラ,デスモンド・チャイルド,ジョン・シャンクス,ビリー・ファルコン,ダリル・ブラウン,ゴーディ…

Black Sabbathは既に伝説だった。私にとってOzzyとの出会い＝今は亡きR.R.ことRandy Rhoadsとの出会いだった。レコードを買う財力がなかった私は、FM東京のon airを待ち、お気に入りのクロームテープに録音し、ひたすら聞いた。後で、彼が亡くなっていたこと…

今週末は、おきなわがある。師匠、ラスムッセンさんにはたのくるしくいって欲しいものです。 それはそうと、天気が怪しい。走りたいのに…

トレーニングというよりも、ファンライド？走りたいように走ってきました。そのせいか、心拍は高めになってしまった…本当に練習を意識するなら、どう走るか考えないとダメだ。行き当たりばったりではだめで、どう走れるようになりたいかのイメージをかためて…

AQUAさんの前歯が欠けた！割れた！と以前大騒ぎしましたが、今度は自分かよ。それも前歯が。はちみつキャンディをかじる癖が災いしたか(涙)けいおうさんが21:00までやっていてくれるのが救いです。医者はできるだけ地元がいいし。夜練はAQUAさんのお世話も終…

そういえば、火曜日に付き添いで病院に行ったのだが、暇だったので簡易な血圧計を使ってはかってみた。最低血圧: 67 mmHg 最高血圧: 125 mmHg 脈拍数: 62 bpm健康診断でもやらないとお目にかかることがないので、以外と覚えていないし気にしてなかった。定期…

本日はライブでお届け(爆) まずは満員電車の中より(笑) そして帰りの築地駅より(笑) そして間も無く帰宅(笑) 更に、夜練行って…帰ってきました。

ムリクリ時間を捻出(笑) 暇がないっていうのは…言い訳っぽく思えるし、自分が怠けているのを正当化する為に使ってないか？＞自分なんとか1時間回した。あ〜、スッキリした。体を動かすのがこんなに気持ちがいいって事、忘れかけてました。また、帰ってきたぞ…

最近は朝晩ともにかなり寒く、秋から冬への移り変わりを意識します。散財の予感がする…そろそろ冬用の装備を準備しないと！厚手の物が多くなるので、グローブ、タイツ、ジャケットは予備が必要だ。連続して乗らなければ乾くのを待てるんだけど…

あぁ、まともに走ったのはいつの事だろう…先日は所用で朝から晩まで拘束。早く用が片付けば…と思ったが、逆に時間がかかってしまった。今日は朝早くから仕事で拘束。運動頻度がかなり下がっているので、せめてローラー位は回したくなってきた。体が動きたい…

最近つぶやいてばかりで全然走れてない(含むローラー)。次のターゲットは、OwnIndex 55オーバーと正月のもてぎ(まだエントリー未)、上りの集中トレ。なんだよ、課題だらけじゃないかよ(笑)まぁ、今日も風邪から回復してないので、新宿のビックカメラにて夜練…

来週の月曜日に切除バイオプシーを実施予定。私は休めそうにないので、嫁の人に頑張ってもらう。 悪性と判断していたら、今日にでも行っていたことだろう。 とはいえ、毎日口腔内チェックを行い、異変があれば緊急で動くと。 バイオプシー自体も、ちょこっと…

11:00頃出撃。今日も暖かいが、基本は寒くなってきている。長袖ジャージに半袖インナー、レーパンといういでたちで出発。さてどう回ろうか？アップを兼ねて、横浜線沿いを走る。これを相模原まで流し、お店に行くように進む。あいてればPowerGelでも買ってお…

朝一で獣医さんへ。先日読んだペーパー、その他にわかに仕込んだ知識をもって。 院長にコメントを貰う。いろいろとああだこうだとこちらの不安等もぶつけ、診察室で話し込む。歯肉の腫れから1ヶ月が経過し、エプリスの疑いがあるのは間違いない。が、これだ…

どうもallsports.jpの写真の公開もちょっと遅れ気味だったし、runnet.jpでの正式リザルトの発表に時間がかかっている模様。ヘルメットにゼッケン張ってなかったけど、これもなんか影響しているんだろうか？izwさんを真似て、GTMailSの結果を見直してみる。そ…