やっぱりローラー台は楽しみが…とぼやいてもしょうがない！一日目メニュー。 お約束の心拍数はHRMaxの70%。 8分シッティング、ギヤは39x14〜16T、ケイデンス85rpm。2分ダンシング、ギヤは52x12T、45〜55rpm。途中心拍数が少しオーバーし、39x16Tに落とし、心…

アメリカでいうトリプルX指定じゃないし、軽量パーツでもないです。目指すはモチベーションマン！暑苦しいからやめとけって？週明けから障害三連続＋もっと！、今週来週と土曜出勤でちょっと気持ち的には疲れて来てますが…自転車に乗りて〜と身悶えておりま…