三連休、自転車に乗れずモチベーションダウン。半ば仕事なんかやってられっか！ってな感じがしつつも、どんよりと全体的にやる気がでない。よりによって、今朝早起きして乗ろうかと考えていたが…雨…普段やらないことをしようとしたから雨？

mr師匠にトレーニングメニューの作成相談から、メニュー作成(id:wix:20070603#p2)以降、一月がたった。さてさて、効果はすぐに、劇的には出ないだろうけどどんなものか確認してみたくなった。 それと、高負荷時のペダリングの乱れのチェックも込めて、10分+5…

いばらの道…2日目メニューでウォーミングアップ。ケイデンス90rpm、心拍70%。 淡々と回す。shirochariさんに昨年頂いた乗鞍2007の映像を見ながら。いやー、確かにモチベーションあがるわ、これ。ホント、感謝です。ただ意気込みすぎちゃいそうなので、心拍計…

Polar S210/CS400を利用し、Fitness Testを実施。HRmax-pをONにして、HR MAXの予測も実施。結果はこんな感じ。 OwnIndex: 50 HR max: 183 HR sit: 60 VO2 max: 50 うん、OwnIndexは2005/8が35、2006/3が39だったので向上してきているようだ。あとはスキルだ！

今日は諸般の事情により、まだ自転車に乗ってません(涙) ってことで、夕方くらいから心拍テストを兼ね、ローラー台で負荷をかける予定。【追記】予定通り負荷をかけてみましたというよりも、心肺機能チェックになったというところかな？

先日にSD-Jukeboxから入れたアルバムに加えて…追加。Flashアーティスト: Jeff Beck出版社/メーカー: Sony発売日: 1988/10/17メディア: CDこの商品を含むブログ (9件) を見るJEFFOLOGYアーティスト: オムニバス,ウォルター・トラウト,ジェイク・E・リー,ポー…

モビスパ君のカーナビにP904iを接続。プロファイルはDUN、HFPが問題なく使えました。 我ながらまたもマニュアルも読まずに使っている(笑) Internaviは、車台番号を認証に使っているので、これが入っていないのに気が付かず、繋がらない？と首を捻りまくった…

明日走るとすると…疲労を残さない程度に、時間にと思いつつ、夕方からローラーを回す。明日の事を考え負荷は上げないように、どちらかというとペダリングを意識して、1日目と同じメニューで。但し、最後は軽めのギヤに落とし、心拍を維持して回転を上げてお…

乗れません(涙) 走れません(涙)ということで、YOU CAN詣でに。今日はmr師匠だけで、rg師匠も、htym君も、少年Aもいない。いや、もう少年Aじゃなくって、ymt君か。確か今月下旬にJシリーズのレースがあるとかいってましたっけ。それはそうと、ランスjdさんのM…

台風上陸。予定では15時頃が酷いことになる予定だったのは昨日の予報。今日の予報では、15時以降天気が好転すると…でもズルズル・ダラダラ降り続く…

自転車関係じゃありません。バッテリが死に掛けていた携帯電話です。脱NTT DoCoMoと思いつつも、結局またもNTT DoCoMo。機種はP904iのアスファルトxヘアラインという黒っぽいやつ。おまけに、Panasonicのmicro SD 2GBもIYH。プランの見直し、パケホーダイ・…

雨、台風。連休なのに走れない… 自転車の事を考えないわけもなく、いらん事を考えてしまう。 台風と共に勢力の強い大IYH神様が来る…要注意！

…けど、回します。楽しく乗る、キツク乗る…乗り方いろいろあるけど、自転車の無い生活は考えられない！先日同様、負荷を上げずに85rpmを中心に、心拍70%で回す。やはりというか、先日より1T余分にギヤをかけられる。やはりたった2,3日まともにやってないだけ…

ショック。今週は台風のため、M.R.は中止とのこと。仕事をする。ストレスたまる。自転車乗る。ストレス消える。そんなループで生活しているのかな？ もっと強く！もっと速く！と意識することがストレスに感じることもあるけど、走れないストレスと比べれば遥…

つくづく、自転車に乗ることがいろんな意味で支えだったんだな…

お尻の吹き出物、できものは少し収まってきた。ここで我慢ができる自分ではないのは、自分が良く知っている… ということで、ローラー台、軽めにということで。ケイデンス85〜90rpm、心拍70%でかけられるギヤまでかける。いわゆる一日目、二日目メニュー。や…

ということで、ローラーを回してみる。

今日は何もやれることはありません(涙) 早く帰ってこれたというのに！しょうがないので腹筋、体幹の筋力アップでもしましょう。 ところで、土曜日は仕事。ってことは日曜日にかけるしかないのだけど、日曜も天気は怪しそう。なんせ大型台風『Man-yi』が上陸…

ということで、タイトル通り。

日曜のM.R.で、右膝を庇い、変な乗り方をしていた。そのせいもあるのだろうか、右足付根のお尻側に吹き出物ができてしまいました… これまた痛い。暫く１日目メニューで回すものの、ケイデンスが安定しない。座り方、座る位置を試行錯誤してみたところ、痛く…

ハードウェア故障の対処をやって帰ってきたら…

いつもいつもお世話になっている、スマイル整体院さんに行って来ました。 前回azm先生に診て頂いた時には、完璧に開きにされました。が、その翌日からかなり調子が良かった。丁度azm先生がいらっしゃる日だったので、開きコース(なんてコースはありません、…

なんとか右膝の痛みは、違和感に戻った。しかし、庇って動いていた左脚全体、膝にきている模様。ダメージはあるけど、ひどくならずに済んでよかったと一安心。 先日は走りながら、膝と速度の出ないサイコンを気にしてたので疲れました…

結構ダメージ出てます。

年齢が一定を超えると、トレーニングしても効果が出てくるのが遅い。そんなことをmr師匠やラスムッセンさんと話してました。スキル系のトレーニングは２〜３週間でも実感できる程度のものがあるが、基礎となる心肺系のトレーニングはいつになったら効果が出…

今日は走りながら何度切れそうになったことやら。やっぱりというか、STRADAが振動から接触不良を起こし、現在の速度0km/hの発生頻度がまた上がり始める。何度引きちぎって投げてやろうかと思ったことやら。ちうことで、ぷっちん。CS400をイヤッホォォォォォ…

先日のAQUAさんアタックで膝に違和感が残る。今日はなんとか天気ももちそうということで、この点は安心して出発。集合場所には、shirochariさん、モリタさん、ラスムッセンさん、mtyさん、mrymさん、少年C、wntbさん、バルロさん、YN嬢と集まる。 うーん、こ…

先日、我が家の愛犬AQUA様と遊んだときに、右膝にアタックをくらってしまった。膝の下側を正面から無理やり押し伸ばして…そういえば、Kmadoneさん如何しました？昨日、今日はスタッフのおさぼり無しでしたよ！昨日はrg師匠が、サボりそうだったそうですけど(…

今日は大寝坊。一旦起きて、意識が遠のくがパンを食べさて動くかというところで再び意識が遠のきバッタリ。気が付くと7:20オーバー(涙) 急いで出撃準備。整ったのが7:40オーバー(更に涙) さぁ、ローラー台トレの威力を発揮するのだ！(ってまだそんなに効果は…

のんびりロードなM.R.が本日開催。