今日は特に縛りもメニューも無く、脂肪燃焼＋心肺機能維持が目的。 ウォーミングアップは軽いギヤも重いギヤも丁寧に回す。踵が変に動いてないよね？と。mr師匠のクリート位置を下げる！という判断は大正解のようです。主に心拍数がHRMaxの70〜75%の範囲を心…

月曜日から歯が痛む…やっと水曜日に時間が取れ歯科医へ。こんな状況だから睡眠不足で眠くて眠くて… やっと復活。ということでローラー回すぞ。それより、マグカップの準備が…できてないやん。ちょこっと買ってくれば…と思いつつ帰りは遅い…明日にでも神保町…