11月下旬から行っている、時間があったらローラー台キャンペーン。目標はケイデンス110を安定して回す事。 当初は39x21から始まり、19、17、16といろいろと試行しています。今日のメニューは大体こんな感じ。 ウォーミングアップ(5分): ケイデンス100〜 片足…

強引に続けます。